Ejercicios y rutinas de entrenamiento – Serie ORO

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Primeros pasos

¡GENIAL YA ESTÁS EN EL NIVEL SUPERIOR!

¡Te felicito! Si estás leyendo esto es que has conseguido tener una condición física por encima de la media. Se nota que el sacrificio ha dado sus frutos y seguro que ahora te encuentras en un estado físico estupendo.

¡CONTINÚA ASÍ PARA SEGUIR ESTANDO EN LA ÉLITE!

En todo este camino, has ido realizando ejercicios de intensidad baja y moderada y ahora que estás cómodo en ese estado es hora de seguir mejorando tanto en fuerza como en resistencia.

En LA SERIE ORO encontrarás una serie de ejercicios de fuerza y resistencia de nivel alto destinados a potenciar aún más tu capacidad física y a mantener y mejorar tu fuerza muscular para conseguir tener una salud de campeones.

YA HAS LLEGADO A LO MÁS ALTO,
¡AHORA TOCA SER LEYENDA!

Contenido del Curso

Bienvenido al área de entrenamientos
Calentamiento
Estiramientos
Ejercicios de intensidad alta - Serie oro
Bienvenida a la serie oro
Tren superior - Serie Oro
BB1 – Biceps martillo
BB2 – Supinación
BB3 – Cabeza superior Bíceps
BB4 – Antebrazo
BB5 – Curl alterno de bíceps
BB6 – Martillo alterno con press de hombro
BB7 – Concentrado de bíceps
BH1 – Elevaciones hombro frontales
BH2 – Elevaciones laterales hombro
BH3 – Elevaciones posteriores
BH4 – Elevaciones hombro con respaldo
BH5 – Press invertido sentado
BH6 – Palma arriba y abajo con peso
BH7 – Elevación frontal con apertura progresiva
BT1 – Tríceps pared
BT2 – Tríceps silla
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